#crossfitness

😁Buuuongiorno a tutti🌄 😬Oggi c'è il sole... e sicuramente rende la giornata più leggera vedere un po' di sereno fuori, aspettando che il sereno raggiunga anche questa situazione, ormai tragicomica per alcuni versi🕺💃 🎯Oggi vi ho preparato nuovamente 2 Workout differenti tra uomo e donna, ma potere svolgerli come meglio preferite, o alternarli🔝 🤓Il primo workout è concentrato su gambe e glutei principalmente, il secondo su spalle, core e pettorali🎯 💪Il bilancere, fai da te, può tornare molto utile, altrimenti una cassa d'acqua singola🔥 Workout 1💃 3 x 15 Squat 3 x 10/15 Leg lift Switching Side per lato 3 x 10/15 Slanci glutei calciati per lato 3 x 15 Squat + Mezzi stacchi combinati 🔝🔝🔝 Workout 2🕺 3 x 15 Lento avanti bilancere 3 x 10 Plank laterali dinamico con rotazione per lato 3 x 20 Plank touch + obliqui 3 x 10/15 push up lock 🔝🔝🔝 📣Recuperate 1' a fine di ogni serie per poi passare all'esercizio successivo🏋️‍♂️ 🔥Buon workout a tutti💪 • • • 💪 #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #cheatdeathnotsets #gymtime #weightlifting #strong #muscleandhealth #6pack #abs #trainhard #strength #ripped #shredded #squat #sweat #gymtime #gains #fitnessmodel #powerlifting #fitnessaddict #trainhard #crossfitness #crossfitwod #gymlife #instafit @energym_palestre


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Professor @fernando_hruiz arrebentando os bícepss sequência de Dorsais no feed amterior. Iniciantes realizarem de 1 a 2 séries, intermediário de 2 a 3 séries, avançado 4 séries todos os exercícios até a fadiga.. #vempraTS #quarentena #guarulhos #bosquemaia #naovamosparar • • • 💪 #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #toptags #gymtime #weightlifting #strong #muscleandhealth #6pack #abs #trainhard #strength #ripped #shredded #squat #sweat #gymtime #gains #fitnessmodel #powerlifting #fitnessaddict #trainhard #crossfitness #crossfitwod #gymlife #instafit


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Eine Frage, die du dir in diesen Tagen möglicherweise häufiger stellst: Was passiert eigentlich mit meinem Körper, wenn ich mit dem Training pausiere? Wir haben Antworten, die Coach Ingmar für dich zusammenfasst. . . . . . #crossfitcologne #crossfitgermany #crossfitdeutschland #crossfittraining #crossfitter #crossfitters #crossfitness #crossfitlife #crossfitlifestyle #crossfitcommunity #fitnessfriday #fitnessfridays #fitnessfriyay #fitnesskln #fitcologne #fitnesscologne #crossfitnesstraining #klnfitness #klnfit #kln #klle #klnstagram #koelnergram #kllefornia #klnehrenfeld #fitinkln #cologne #colognecity #thisiscologne #nrw


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CrossFitness Step3: Legworkout! Das 2. FullbodyWorkout ist komplett 💪🏼 Wie hat es Euch gefallen? Habt Ihr durchgehalten? Respekt 👍 #alphasportsclub #bielefeld #homeworkout # martialarts #crossfitness #mma #wirbleibenzuhause #fitness #flattenthecurve


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