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..Cuidem do seu corpo, fujam de confusão e não pensem demais, porque isso vai te deixar maluco. . Seja motivado pela razão, e guardem os seus sentimentos à 7 chaves, pois eles lhe deixam vulneráveis, e uma vez demonstrados diante de pessoas mal intencionadas, sua fraqueza ficará exposta. . Ame de coração, mas nunca entregue seu coração para ninguém, apenas alugue ele por alguns momentos! ⚡️


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DOMINGO TAMBÉM É DIA💪🏻 . Treino é treino!!!... Sair pior dessa é uma escolha opção sua 2️⃣. . . Exercício 2 : . ✔ Abdominal supra 30 Repetições . ✔ Polichinelo 50 repetições . ✔ Bíceps neutro unilateral 3 x 10 repetições 2 tempos + 10 repetições normais. . . #Fikagrandeporra#ficargigante#sdv#treinohardcore#musculaço#nutrimundo#fechaacaraetreina#academia#nopainogain#fikagigante#mundobt#maromba#projetopanicat#projetovero#malhaço#monstro#treinohard#cresceporra#treinoinsano#vidasaudvel#esmagaqcresce#ifbbpro#bodybuilderlifestyle#fibradoporra#gym #30tododia#following #nutricao #agachaquecresce#followforfollowback


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10 Burpees Emom De 10 Minuitos. . . . . . . . #burppe #crossfit #fitness #academia #cross #fiqueemcasa #emom #wod


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Muitas pessoas fazem academia apenas 3 vezes na semana, mas ao mesmo tempo existem aquelas que treinam até mesmo 6 vezes durante uma única semana e dão apenas 1 dia de pausa, o que é muito comum.⁣ ⁣ Pensando nisso, há uma dúvida: pode treinar com dor muscular do treino anterior?⁣ ⁣ A verdade é que sim, você pode treinar o mesmo grupo muscular com dor do treino anterior, desde que você tenha dado no mínimo 48h de descanso. Por isso fichas A ; B; C etc. Existe a dor tardia q vem 48 h depois do estímulo; mas isso não impede de reptir o seu treino após esse descanso. ⁣ ⁣ De acordo com o estudo , a causa dessa dor são micros lesões nas fibras dos músculos e é por isso que você sente tanta dor, e é justamente por esse motivo que não a necessidade de esperar a dor passar.⁣ ⁣ Mesmo assim, recomendamos que você fale com o seu personal trainer para entender melhor como esse treino pode ser feito e também quais são os cuidados a serem tomados, já que eles existem.⁣ ⁣ Confira também a fonte: http://www.scielo.br/pdf/refuem/v24n3/15.pdf ⁣ #dormuscular #treine #musculaço #descanso #fibrasmusculares #dortardia #hipertrofia #repouso #personaltrainer #academia #treinaremcasa


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